Sin apenas darnos cuenta acabamos de plantarnos
casi a mitad del mes de julio, bien entradas las vacaciones escolares.
¡Una época en la que pasaréis más tiempo con los pequeños de la casa!
Es verano y es el momento idóneo para hacer mover a vuestros niños y cuidar su salud así que nuestros 3 próximos post del blog serán sobre cómo promover su salud. Esta semana, una pequeña introducción sobre la importancia de la actividad física de nuestros niños seguida de uno de los temas de actualidad : ¿cómo calzarlos?
Sabíais :
- ¿Que
La OMS, Organización Mundial de la Salud, recomienda 60 minutos de actividad
intensa cada día para los niños? Actividad intensa quiere decir que se observa cierto grado de
dificultad en la respiración.
- ¿Que el
30% de los niños norte americanos sufre de sobrepeso y que el sobrepeso y la
obesidad provocan almenos 2,6 millones de muertes cada año?
- ¿Que
las costumbres adquiridas desde pequeñitos son un elemento predictivo de salud
en los adultos?
- ¿Que
la actividad física tiene influencias positivas en la socialización, la concentración,
el rendimiento escolar, el crecimiento y el desarrollo sano, la estima en sí
mismo, la reducción del estrés, ...
¿Qué podemos hacer para que los jóvenes se
muevan?
Cualquier
actividad cardio vascular es buena. Algunas, por contra, requerirán de una
mejor organización y serán más costosas tanto en tiempo como en dinero. La
Clínica Del Corredor os propone la carrera a pie en todas sus formas (asfalto o
trail, con o sin balón, delante o detrás, con o sin salto, …). ¡Es el deporte
más simple y el más eficaz! Integrarlo en los juegos, con pequeños objetivos,
los niños adoran este tipo de actividades.
La
Clínica Del Corredor ha decidido implicarse para hacer mover a los jóvenes
organizando conferencias, puestos de información y asociándose a carreras para
niños.
Para
manteneros en este proceso, sin el disgusto que supone una lesión, hemos creado
un programa de carrera para que hagáis con vuestros niños, de 3 a 18 años. Atención a los padres sedentarios…¡ sois
vosotros los que no llegaréis a seguirlo !
También
encontraréis un pdf que podéis imprimiros y colgarlo en vuestra nevera con los
consejos generales sobre la salud y la actividad física. http://www.laclinicadelcorredor.com/medias/pdf/esp-flyer.pdf
La
semana que viene : qué ponerle a los pies de vuestros niños...
y ante esto recordaros la frase que siempre pronunciaban vuestros padres y que soléis utilizar con vuestros hijos ahora: ¡xxxxx, no vayas descalzo!
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